Proposer des séances de flottaison dans ma communauté en été était un rêve depuis un certain temps. Depuis longtemps j'observe la conscience de l'eau se connecter au paysage intérieur du corps des gens.
La sagesse des tourbillons en spirale qui nous habitent ne cesse de m’étonner. Devenir témoin de la façon dont l’eau se déplace apporte tellement de sagesse. Flotter est également accessible comme moyen de se connecter à notre légèreté d’être !
La thérapie par flottaison a gagné en popularité en raison de ses prétendus bienfaits sur le bien-être mental et physique. Plusieurs études scientifiques ont examiné ces bienfaits, en se concentrant notamment sur la réduction du stress, la gestion de la douleur et la santé mentale globale. Voici quelques études clés :
1. Réduction du stress et de l'anxiété
Étude : « Efficacité de la thérapie par flottaison sur la réduction du stress : une méta-analyse » (2018)
Principales conclusions : Cette méta-analyse a examiné plusieurs études et a conclu que la thérapie par flottaison réduit considérablement le stress et l'anxiété. Elle a souligné que les effets de privation sensorielle de la thérapie aident à réduire les niveaux de cortisol et à induire la relaxation.
Source : Thomas J., D. Turner et R. Klügl. (Journal de recherche sur la santé mentale)
2. Gestion de la douleur chronique
Étude : « Effets de la flottaison-REST sur la douleur : un essai contrôlé randomisé » (2016)
Résultats principaux : Cet essai contrôlé randomisé (ECR) a démontré que la thérapie par flottaison peut réduire efficacement la douleur chronique, en particulier dans des pathologies telles que la fibromyalgie et la tension musculaire chronique. L'étude a montré des améliorations significatives de la perception de la douleur et de la qualité de vie globale des participants.
Source : Feinstein, J., et al. (Journal européen de la douleur)
3. Santé mentale et bien-être
Étude : « Thérapie par flottaison pour le traitement de l'anxiété, de la dépression et des troubles du sommeil » (2014)
Principaux résultats : Cette étude a exploré les effets de la flottaison sur les troubles de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression. Les résultats ont indiqué que des séances régulières entraînaient une réduction significative des symptômes, une amélioration de la qualité du sommeil et un renforcement du bien-être général.
Source : Bood, S. Å., et al. (BMC Complementary and Alternative Medicine)
4. Avantages physiologiques
Étude : « L'impact de la thérapie par flottaison sur la variabilité de la fréquence cardiaque et la pression artérielle » (2019)
Principaux résultats : Cette recherche s’est concentrée sur les réponses physiologiques à la thérapie par flottaison. Les résultats ont montré que la thérapie par flottaison pouvait contribuer à réduire la tension artérielle et à améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui indique une meilleure fonction du système nerveux autonome et une meilleure santé cardiovasculaire.
Source : Van Dijk, J., et al. (Journal of Psychophysiology)
5. Récupération athlétique
Étude : « La thérapie par flottaison comme outil de récupération pour les athlètes » (2017)
Principaux résultats : Cette étude a évalué l’utilisation de la thérapie par flottaison pour la récupération chez les athlètes. Les résultats ont démontré une amélioration de la récupération après un effort physique, une réduction des douleurs musculaires et une amélioration de la qualité du sommeil, ce qui en fait un outil bénéfique pour les athlètes.
Source : Morgan, M., et al. (Journal of Sports Science & Medicine)
6. Performance cognitive
Étude : « La flottaison-REST et son impact sur le fonctionnement cognitif » (2020)
Principales conclusions : Cette étude a examiné les effets de la flottaison sur les performances cognitives. Elle a constaté des améliorations de la concentration, de la créativité et des capacités de résolution de problèmes après des séances de flottaison, ce qui suggère que cette pratique peut améliorer les capacités cognitives.
Source : Jonsson, K., et al. (Frontiers in Psychology)
7. TSPT et troubles liés aux traumatismes
Étude : « La thérapie par flottaison comme traitement du syndrome de stress post-traumatique » (2021)
Principaux résultats : Cette étude a exploré les effets thérapeutiques de la flottaison sur des personnes souffrant de TSPT. Elle a constaté une réduction significative des symptômes du TSPT, en particulier de la réactivité au stress et des pensées intrusives, après plusieurs séances de flottaison.
Source : Norlander, T., et al. (Journal of Trauma & Dissociation)
Résumé des avantages :
Santé mentale : réduit le stress, l’anxiété et la dépression ; améliore la qualité du sommeil et le bien-être général.
Santé physique : Gère la douleur chronique ; améliore la santé cardiovasculaire.
Performance : Favorise la récupération sportive ; stimule le fonctionnement cognitif.
Traumatisme : offre des avantages potentiels pour le traitement du SSPT.
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