Renforcer et aligner (dimanches)

Description du service

Après de nombreuses années à enseigner le Pilates, l'ELDOA, les étirements myofasciaux et d'autres approches somatiques, je retrouve le tapis pour un cours collectif. Nous travaillerons la mobilité, le renforcement et la décompression vertébrale. Les exercices que je recommande à mes clients découlent souvent de questions posées après une séance d'ostéopathie : « Comment maintenir l'alignement ? Quels exercices dois-je faire maintenant ? » Je propose donc un espace et un encadrement pour un cours collectif. J'ai le sentiment de boucler la boucle en revenant à l'entraînement, mais avec un regard neuf et des décennies d'expérience dans l'accompagnement du mouvement humain. Rejoignez-moi sur le tapis ! Au programme : - Exercices de mobilité (debout, sur le côté, à quatre pattes, allongé sur le tapis) - Exercices de renforcement (isométrique, concentrique ou excentrique) - ELDOA (postures de décompression vertébrale) - Étirements myofasciaux - Postures restauratrices Automne 2026 : Deux séances à la carte sont proposées avant le cycle de 5 semaines qui débutera la première semaine de novembre. Vous pouvez réserver ces séances ponctuelles via le lien spécifique indiqué sur mon site. Les dates sont les suivantes : Mardi 15 septembre, de 14 h à 15 h Dimanche 27 septembre, de 19 h à 20 h Ensuite, un cycle de 5 semaines débutera la première semaine de novembre. Vous pouvez vous inscrire pour les mardis ou les dimanches. Cette réservation concerne le cycle de 5 séances du dimanche soir : Dimanches de 19 h à 20 h : 8, 15, 22 et 29 novembre, ainsi que le 6 décembre.