Renforcer et aligner (mardis)

Description du service

Après de nombreuses années à enseigner le Pilates, l'ELDOA, les étirements myofasciaux et d'autres approches somatiques, je retrouve le tapis pour un cours de groupe. Nous travaillerons la mobilité, la force et la décompression vertébrale. Les exercices que je recommande habituellement à mes clients découlent des questions posées après une séance d'ostéopathie : « Comment maintenir le bon alignement ? Quels exercices dois-je faire maintenant ? » Je propose donc aujourd'hui un espace et un encadrement pour un cours collectif. J'ai le sentiment de boucler la boucle en revenant à l'entraînement, mais avec un regard neuf et des décennies d'expérience dans l'accompagnement du mouvement humain. Rejoignez-moi sur le tapis ! Au programme : - Exercices de mobilité (debout, sur le côté, à quatre pattes, allongé sur le tapis) - Exercices de renforcement (isométriques, concentriques ou excentriques) - ELDOA (postures de décompression vertébrale) - Étirements myofasciaux - Postures restauratrices Automne 2026 : Deux cours à la carte sont proposés avant le début du cycle de 5 semaines, qui commencera la première semaine de novembre. Vous pouvez réserver ces séances ponctuelles via le lien spécifique indiqué sur mon site. Les dates sont les suivantes : Mardi 15 septembre, 14 h – 15 h Dimanche 27 septembre, 19 h – 20 h Ensuite, un cycle de 5 semaines débutera la première semaine de novembre. Vous pouvez vous inscrire pour les mardis ou les dimanches. Cette réservation concerne la série de 5 séances du mardi. Mardis, 14 h – 15 h : 3, 10, 17, 24 novembre et 1er décembre (Dimanches, 19 h – 20 h : 8, 15, 22, 29 novembre et 6 décembre ; pour cette option, veuillez utiliser le lien de réservation correspondant) Lieu : Studio à NDG (2215, avenue Beaconsfield, bureau 105, Montréal, Québec H4A 2G9) Enseignante : Jennie Anstey, D.O.