ELDOA Cela signifie en français : Etirement. Longitudinal. Décaptation. Ostéo. Articulaire. La traduction anglaise est Étirement de décompression longitudinale ostéoarticulaire. Ce sont des positions statiques et posturales tenues pendant une minute minimum où la chaîne fasciale est mise en tension pour cibler la décompression d'espaces intervertébraux spécifiques.
J'utilise cette méthode avec mes clients depuis plus de 20 ans. La méthode a été développée par l'ostéopathe français Guy Voyer, DO, qui m'a formé dans mes études d'ostéopathie pendant notre formation de 6 ans. J'ai appris ces techniques directement de lui à une époque où personne n'avait jamais entendu parler d'ELDOA, et maintenant ces postures sont enseignées dans les cliniques, les gymnases et les studios du monde entier. Ceux d’entre vous qui ont eu des séances privées avec moi ont très probablement reçu quelques-unes de ces postures en devoir.
Quels sont les 10 principaux bienfaits des postures de cette méthode ?
1) RÉCUPÉRATION ET PRÉVENTION DES BLESSURES. Ces techniques précises aident à la fois à la récupération et à prévenir de futures blessures. Votre corps devient résilient et résistant aux blessures.
2) INFLAMMATION ARTICULAIRE RÉDUITE ET ARTHROSE. L'inflammation est éliminée, atténuant l'inconfort de l'arthrose, favorisant la santé et la longévité des articulations.
3) DÉGÉNÉRATION DISCALE RETARDÉE ET HYDRATATION ACCRUE DU DISQUE. En favorisant l'hydratation et la décompression de la colonne vertébrale, ELDOA retarde la dégénérescence des disques et augmente l'hydratation pour des disques plus sains et plus flexibles.
4) AUGMENTATION DU FLUX SANGUIN. Les exercices ELDOA améliorent la circulation sanguine, améliorant l’oxygénation et l’apport de nutriments aux tissus, facilitant ainsi la récupération.
5) POSTURE AMÉLIORÉE ET RENDEMENTS DISQUES NORMALISÉS. Cette méthode corrige la posture, réduit les renflements discaux et favorise un bon alignement de la colonne vertébrale.
6) DEGRÉS RÉDUITS DE SCOLIOSE ET FLEXIBILITÉ ACCRUE. Grâce à des étirements et des exercices ciblés, vous pouvez réduire la courbure de la scoliose et améliorer la flexibilité globale.
7) PERFORMANCES MUSCULAIRES ET TONUS AMÉLIORÉS. Les performances musculaires sont améliorées, favorisant la force et l’endurance tout en tonifiant votre physique.
8) NORMALISATION DE LA FONCTION VISCÉRALE ET RÉDUCTION DU STRESS. Cette méthode favorise la santé viscérale en donnant de l'espace aux nerfs spinaux qui gèrent la physiologie de tout le corps. Cela réduit le stress sur les organes internes, conduisant à un meilleur bien-être général.
9) SOULAGEMENT DES DOULEURS CHRONIQUES ET AIGUËS DU DOS, DES TENSIONS DU COU ET DES ÉPAULES. D’innombrables personnes ont trouvé un soulagement aux maux de dos chroniques, aux tensions du cou et à l’inconfort des épaules grâce à ELDOA.
10) AMÉLIORATION DE LA SENSIBILISATION ET DU BIEN-ÊTRE GLOBAL. ELDOA améliore la conscience corporelle en améliorant la proprioception, ce qui favorise la pleine conscience et un sentiment général de bien-être.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez suivre le cours, qui sera bientôt lancé ici en ligne.